Contagem regressiva para o Carnaval! Você já está preparado?
Para quem ama curtir o Carnaval, seja no desfile, no bloquinho ou em outras festas, o principal objetivo é pular e aproveitar ao máximo até o fim.
Mas, para atingir esse objetivo, é necessário muito cuidado para evitar lesões ou outros fatores que poderão atrapalhar a mobilidade.
Por isso, separei algumas dicas que tornarão seu corpo muito mais preparado para foliar até o fim!
Confira tudo abaixo!
Alongue-se!
O alongamento é indispensável, pois ele reduz a tensão muscular, realinha a postura e minimiza os desconfortos.
Ele fortalece as fibras musculares, tornando menor a probabilidade de sofrer lesões.
Sendo assim, alongar antes e depois de festejar torna-se indispensável para conseguir aproveitar sem dores e desconfortos.
Hidrate-se e alimente-se bem!
Essa dica é essencial e não pode ser deixada de lado. Hidrate-se o tempo todo!
Carregue consigo uma garrafinha de água, consuma sucos naturais, água de coco e até mesmo bebidas isotônicas para manter-se hidratado.
E atenção quanto à alimentação! Não fique sem comer e invista em alimentos mais leves, ricos em carboidratos e fibras.
Os alimentos mais gordurosos podem afetar seu estomago, proporcionar dores de cabeça e até indisposição.
Não se esqueça do protetor solar!
É muito importante se proteger dos raios solares, por isso, abuse dos filtros solares.
Adote o uso de chapéus, bonés, óculos de sol e demais acessórios que amenizaram o efeito do sol sobre sua pele.
Dessa forma, você evita queimaduras e riscos de câncer.
Outra boa dica, é usar água termal após passar o dia debaixo do sol, ela nutrirá e acalmará sua pele.
Cuidado com as roupas!
Já escolheu sua fantasia para cair na folia?
Deixe de lado roupas e acessórios pesados, que tornarão mais difícil a respiração do seu corpo e prejudicarão até mesmo a sua postura. Invista em calçados confortáveis, macios e anatômicos, que lhe permitirão pular e dançar sem sentir dores ou se machucar.
Respeite seus limites!
Nunca deixe de respeitar os limites do seu corpo e atente-se aos sinais que ele dá.
Se você já possui algum problema de saúde, os cuidados devem ser redobrados!
Faça pequenas pausas para descansar e recuperar as energias.
Procure colocar as pernas um pouco para cima, o que vai ajudar a circulação do sangue.
Após a folia do dia, busque por um lugar tranquilo onde conseguirá ter um bom descanso.
E o mais importante: beba com moderação. O álcool além de desidratar os músculos, ocasionar fadiga, pode ainda, trazer muitos transtornos.
Então beba consciente e respeite seus limites, assim você pode aproveitar tudo da melhor forma!
Gostou dessa leitura? Se ainda existir qualquer dúvida é só deixá-la abaixo nos comentários!
Até a próxima!
